在先前幾篇文章中我們已經提過
但現在有更多的人
覺得自己平時睡眠不足
便在放假瘋狂補眠
這樣做法可能導致記憶力衰退
根據英國倫敦大學學院研究
睡眠時間低於7個小時
記憶犯錯率會高出5%
反之研究團隊還指出
睡眠時間如果超過9個小時
犯錯率就會提高9%
甚至每多睡1個小時
犯錯率再上升1%
2019年《美國心臟雜誌》刊登一篇研究
睡太多能量消耗變慢
血糖相對升高
血液黏稠度也會增加
容易誘發心血管方面疾病
因此睡眠時間長短
並非睡越多越好
主要還是依照每個人的生理時鐘
不過最重要的還是平常養成規律的作息
*僅供參考，如有長期睡眠障礙患者宜找專業醫師就診