從醫學角度來看
老化是生理狀態隨時間變老的過程
近年也有學者認為
老化是身體機制
用了不完全正確的方法進行修復累積的結果
許多愛美人士汲汲營營追求各種抗老方式
像是飲食、營養品、保養品...等
但其實你知道嗎?
每天晚上的睡眠，就是最簡單的抗老方式
夜晚是身體組織修復及代謝的重要時刻
其中可以大其中可以大致分成
♦ 肌肉組織
排除肌肉代謝產生之廢物
♦ 脂肪組織
多餘的體脂肪分解成脂肪酸及瘦體素抑制食慾
♦ 胰臟
分泌升糖素(穩定血液中的血糖值)
♦ 肝臟
將肝糖分解成葡萄糖
將蛋白質轉化成葡萄糖
粒線體活化(增加肝臟排毒功能)
♦ 大腦
分泌褪黑激素(人體抗氧化劑，幫助提升睡眠品質)
分泌生長激素(抗老賀爾蒙，促進代謝並維持肌膚彈性)
抗老是一輩子的課題
看似簡單其實又不容易
要找到適合自己的保養方式
每天好好睡覺
便能活得健康，活得年輕
*參考來源：ETtoday健康雲、網路資料
*僅供參考，如有睡眠問題患者宜找專業醫師就診