根據2017年衛福部國健署「兒童青少年視力監測調查」顯示：
睡眠時間不足9小時比睡眠時間達9小時者，近視風險增加9.04倍，
睡眠時間不足9小時有近視的孩童占76.5%，睡眠時間達9小時則只有23.5%的近視率，
由此可知，成長階段的孩子，缺乏充足的睡眠與近視率的提升有顯著的關係。
充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，
包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。
依據「美國國家睡眠基金會」推薦的睡眠時間：
♦學齡前兒童（3-5歲）為10-13小時
♦國小學童（6-13歲）為9-11小時
♦青少年（14-17歲）為8-10小時
所以建議家長需要在幼兒園及國小階段，
為孩子建立近視防治的生活型態，
抓準幼兒園孩子晚上九點前、學齡孩子十點前就寢，
有充足的睡眠、均衡的營養外，
同時也要注意用眼環境與適度限制孩子近距離用眼時間，
從小養成護眼用眼的好習慣。
*參考來源：衛生福利部國民健康署