在室內栽種植物不但是種裝飾
也是種生活品味
某些植物能淨化空氣
還能達到「催眠」的效果
(但並非每種植物都適合擺放在臥室)
根據美國國家航空暨太空總署(NASA)研究
特定的植物可以鎮定心神
清淨空氣，還能助眠
 
♦ 蘆薈
蘆薈屬多肉植物
白天關閉氣孔避免水分蒸發
晚上會打開氣孔吸收二氧化碳
因此放盆蘆薈在室內或臥房
能改善空氣品質
更能減輕失眠
▎葉片會儲存水分，盆內水乾再澆水即可
▎無須刻意施肥
 
♦ 薰衣草
薰衣草的氣味能使人心跳放慢
可幫助減輕焦慮、壓力
研究發現家中如有嬰幼兒
薰衣草的香氛能減少夜間哭啼次數
另外也有研究指出
晚上睡眠被打斷時
能以較能以較少時間再次入睡
▎土乾再澆水即可
▎放置窗邊陽光照射要適量
 
♦ 常春藤
根據NASA研究
常春藤可吸收甲醛
(存在部分指甲油、家具或衣物)
同時也有淨化空氣的效果
▎每天澆水一次
▎放置窗邊陽光照射要適量
▎須定期修剪

選對盆栽，助你好眠
決定好選什麼植物陪你睡好睡滿了嗎?
當然，也有人放置其他室內植物
(例如虎尾蘭、茉莉花等)
但提醒大家栽種室內植物
記得要定期清理水盤並保持乾燥
避免積水以防黴菌滋生哦



*僅供參考，如有長期睡眠障礙患者宜找專業醫師就診
*參考來源：康健雜誌、Healthy Food Quotes、農委會農業知識入口網、網路資料
回上層