因全球氣候變遷
溫度一年比一年更高
過了端午，氣溫上升更是有感
現代人下班回到家
冷氣電風立馬通通打開
殊不知很多降溫的習慣
往往都是對身體有害的
列舉幾個常見夏天睡覺時的壞習慣
來看看自己中了幾個
1.裸睡不蓋被
有些人怕熱喜歡赤裸上半身睡覺
入眠後神經的興奮性刺激信息減弱
整個人是處於放鬆「無防備」狀態
除了著涼感冒
也可能導致腹痛、腰痛等症狀
如果真的怕熱
會建議在腹部加條毯子
2.冷氣及電風扇正著吹
這個問題在上篇文章有特別討論
【睡覺這檔事】睡覺時開電風扇錯了嗎?
冷氣與電風扇不宜直吹
建議以調整溫度為主
3.半夜密閉使用驅蚊用品
夏天蚊子小蟲特別多
有人習慣點蚊香驅蚊
但在密閉環境下，開著冷氣
整晚下來對呼吸道系統是不好的
不管是何種蚊香、蚊香片或液體蚊香
建議還是不要關著門窗點整夜
(蚊香可在睡前兩小時使用，遠離床頭)
4.床墊寢具的清潔
我們在睡覺時不但會流汗
同時也會留下皮屑、灰塵等
床墊及寢具越久沒清潔
細菌及塵蟎孳生越快
容易導致哮喘、打噴嚏
過敏性鼻炎、皮膚過敏等
會建議至少兩周清潔一次床單
或是選用防蟎抗菌的床墊
夏天天氣熱想健康睡好覺
務必注意以以上幾個比較常犯的問題
千萬不要圖了涼快，卻賠了健康喔